25년 묵은 신기록을 깬 남자, 잭 바크의 카탈리나 클래식 타이틀 방어전

*원글 포스팅: 2025년 8월 15일

(사진: Tony Wodarck)

잭 바크, 카탈리나 클래식 타이틀 방어에 나서다 

(JACK BARK SET TO DEFEND THE CATALINA CLASSIC TITLE)

2024년, 잭 바크(Jack Bark)는 카탈리나 섬에서 맨해튼 비치로 이어지는 32마일(약 51km) 해협 횡단에서 신기록을 세우며 '카탈리나 클래식(Catalina Classic)'의 역사에 자신의 이름을 깊이 새겼습니다. 팀 게어(Tim Gair)가 25년 동안 굳건히 지켜왔던 해협 횡단 기록을 4시간 54분이라는 경이로운 시간으로 경신한 것입니다. 올해, 이 디펜딩 챔피언은 작년의 승리가 결코 우연이 아니었음을 증명하고 스포츠계 최고 선수들과의 또 다른 전투를 치를 준비를 마친 채, 자신의 15번째 클래식 무대로 돌아옵니다.

"제 마음가짐은 그곳에 나가서 작년의 우승을 다시 한번 입증하는 것입니다." 바크가 말합니다. "작년에는 완전히 몰입해 있었습니다. 매일 먹고, 훈련하고, 자고, 이미지 트레이닝을 하는 등 오직 레이스에만 집중했죠. 올해는 일과 출장으로 더 바빴지만, 여전히 바다로 나가 멋진 패들링을 보여주고 우승하고 싶습니다. 친구들(the boys)과 다시 배틀을 벌이게 되어 무척 기대됩니다."  

 (사진: Tony Wodarck)

훈련의 변화 (Training Adjustments)

2025년을 향한 잭의 빌드업은 몰로카이 2 오아후(Moloka’i 2 O’ahu) 출전 덕분에 평소보다 일찍 시작되었습니다.

"몰로카이 대회 때문에 올해는 두 달 일찍 훈련을 시작했습니다." 그가 말합니다. "수영을 더 많이 했는데, 사실 수영을 즐기진 않지만 제게 좋은 훈련이라는 걸 알고 있으니까요. 전체 패들링 마일리지는 작년과 비슷하지만, 분배 방식을 다르게 가져갔습니다. 작년에는 제가 스스로 훈련을 제대로 하고 있다는 걸 확인받고 싶어서 맹목적으로 너무 많이 패들링(over-paddled)했던 것 같습니다. 올해는 느낌에 더 의존했습니다. 무조건 밀어붙이는 대신, 몸이 지쳤다고 느낄 때는 휴식을 취했죠."

(사진: Mike Ito, Molokai 2 Oahu)

자신감 vs 압박감 (Confidence vs. Pressure)

신기록 달성이라는 우승 타이틀을 짊어진 바크는 이제 모두가 자신을 쫓고 있다는 사실을 잘 알고 있습니다.

"확실히 제 등 뒤에 표적이 찍혀 있다는 걸 느낍니다." 그가 인정합니다. "제가 우승할 수 있다는 걸 알기에 자신감도 더 생겼지만, 결코 쉬운 일은 아닙니다. 올해 랜스 레럼(Lance Lerum)이나 트리스탄 설러웨이(Tristan Sullaway) 같은 선수들과 여러 레이스에서 배틀을 벌였고, 이번 바다 위에서도 그야말로 치열한 혈투(dogfight)가 될 거라는 걸 알고 있습니다."

(사진: Tony Wodarck)

카탈리나만의 독특한 도전 (Catalina’s Unique Challenge)

몰로카이 대회를 위한 잭의 준비 과정에는 요동치는(choppy) 오후의 패들링, 바람을 등지는 다운윈드(downwind) 세션, 그리고 길게 뻗어나가는 너울을 쫓기 위해 속근(quick-twitch muscles)을 단련하는 전력 질주 훈련이 포함되었습니다. 하지만 카탈리나는 이와는 다른 무언가를 요구합니다.

"카탈리나는 그저 길고 기나긴 패들링입니다. 속임수가 통하지 않죠." 그가 말합니다. "처음 10마일 정도는 빠른 선수들을 어떻게든 따라갈 수 있겠지만, 평소에 제대로 훈련(put in the work)해두지 않았다면 R-10(레이스 후반부의 주요 부표) 지점에서는 결코 그들과 함께할 수 없을 겁니다. 제 말을 믿으세요. 저도 소파에 누워 뒹굴다가 아무런 훈련 없이(off the couch) 출전해 본 적이 몇 번 있는데, 정말 지옥 같았거든요(brutal)."

레이스가 코앞으로 다가온 지금, 바크는 변화된 훈련의 성과를 시험하고, 자신의 타이틀을 방어하며, 10년이 넘는 세월 동안 그의 삶의 일부였던 그 거친 해협에 다시 한번 몸을 던질 준비를 마쳤습니다.

(사진: Tony Wodarck)

잭 바크는 '요행이 통하지 않는 레이스'를 위해 몸의 소리에 귀 기울이는 법을 배웠습니다. 여러분은 목표를 향해 달릴 때 어떻게 페이스를 조절하시나요? 여러분만의 훈련법이나 멘탈 관리법을 댓글로 나눠주세요!